Kaip pasirinkti tinkamą miško kelią savęs lygiui
Praktinės patarimos, kaip surasti idealius pėsčiomis kelius, kurie nėra per sunkūs, bet patiklūs ir tikrai geri. Žingsnis po žingsnio vadovas pradedantiesiems.
Kodėl pasirinkimas svarbus
Ne visi miško keliai yra sukurti vienodai. Kai kurie iš jų yra lengvi, šildantys pasėdėjimo ir nuotraukų padarymui. Kiti — tai rimtas iššūkis net patyrusiems žmonėms. Tiesą sakant, svarbu žinoti, ką ieškosite ir kokias jūsų fizinės galimybės yra.
Šis vadovas padės jums suprasti, kaip įvertinti kelio sunkumą, pasirinkti tinkamą distanciją ir pasiruošti tinkamai. Žinote ką? Jei jūs pradedantysis, tai visai normalu pradėti nuo paprastų kelių. Svarbiausia — pradėti.
Ką išmoksite
- Kaip klasifikuojami miško keliai pagal sunkumą
- Kurie požymiai rodo lengvą arba sudėtingą maršrutą
- Kaip pasirinkti distanciją, kuri tiks jums
- Ką reikia pasiimti ir kaip pasiruošti
Kelio klasifikacija: nuo lengvo iki sudėtingo
Pradėkime nuo pagrindų. Keliai dažniausiai skirstomi į tris kategorijas. Pirmoji — lengvi keliai. Jie paprastai yra gerai žymėti, ploti ir be stačių nuolydžių. Dažnai šiose vietose rasite suoliukus ir šiukšlinės. Tai puikus pasirinkimas, jei jūs norite paprastos nuomarinos ir pokalbio su draugais.
Vidurkio sunkumo keliai jau reikalauja daugiau pasiruošimo. Gali būti šakotų šakų, nuolydžių ir nelygio paviršiaus. Tačiau jie yra tikrai pajaučiami, jei jūs atliekate reguliarę fizinę veiklą. Paprastai šie keliai trunka 1,5 iki 2,5 valandos.
Sunkūs keliai — tai jau rimtesni iššūkiai. Stačios šlaitos, nereguliarus paviršius, galima dėl to, jei jūs norite tikrai pasimokyti apie savo ribas. Jei jūs pradedantysis, praleidykite šiuos kelius pirmaisiais kartais. Laiko yra daug.
Kaip skaityti kelio žymes ir ženklus
Beveik kiekvienas viešai prieinamas kelias turi informacines žymes. Jūs dažnai rasite mediniukus su kelio pavadinimu, distancija ir numatyta trukmė. Neskubėkite. Perskaitykite viską. Šie skaičiai yra sudaromi vidutinio tempu einančiam žmogui.
Jei jūs pradedantysis, paprastai reikia pridėti dar 20-30 minučių prie numatyto laiko. Taip yra normaliai. Jūs neskubate. Čia nėra lenktyniu. Spalvoti žymekliai ant medžių — žalias reiškia lengvą kelią, mėlynas — vidutinio sunkumo, raudona — sunkus. Kai jūs pamatote ženklą, tiesiog sekite jį.
Nuo kelio nusileidimas — labai blogo sprendimo. Saugumas pirmas. Jei jūs praraidote ženkliavimą, grįžkite atgal iki paskutinio ženklaus ir iš naujo nustatyti kryptį. Nėra gėdos. Tai daro visi.
Distancija ir savo fizinės galimybės
Tai gal svarbiausia dalis. Jei jūs pradedantysis, pradėkite nuo trumpų distancijų. Vieno iki dviejų kilometrų keliai yra gražus pradžia. Jei jūs jaučiatės gerai, galite pailginti. Bet neskubėkite. Jūsų kūnas jums padės pasakyti, kiek jis gali.
Jei jūs turite sveikatinių problemų — artritas, širdies problemų, ar jūs pastaruoju metu nesijudinate daug — pasikalbėkite su savo gydytoju prieš pradedant. Tai nėra šūkavimas. Tai yra proto. Jūsų saugumas yra svarbiausias dalykas.
Skaitykite savo kūno signalus. Jei jūs suvargote, sustokite. Sėskite. Atsikvėpkite. Nėra skubos. Jei jūs rasite kelio dalį, kuri atrodo per sunki — sugrįžkite. Jūs visada galite grįžti į šį kelią vėliau, jei jūs nusivylę. Bet dabar jūs turite pasirinkti tinkamą kelią savęs lygiui.
Svarbi pastaba
Šis vadovas skirtas informaciniais tikslais. Jei jūs turite bet kokių sveikatos problemų, prieš pradedant nūdienes fizines veiklas, pasikonsultuokite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu. Jūsų asmeninė sauga ir sveikata yra svarbiausia. Keliaujant gamtoje visada laikykitės saugumo nuorodų ir respektuokite šalyje galiojančius miško ir aplinkos apsaugos įstatymus.
Ką pasiimti ir kaip pasiruošti
Pasiruošimas nėra sunkus. Jums reikia gero porų batelių. Tai pirmasis dalykas. Jei jūs turite žemos kokybės batelį, jūsų kojos bus nuovargiusios ir sužeistos. Investuokite į gerą porą. Tai kainuos šiek tiek daugiau, bet tai yra vertas to.
Imkite vandens butelį. Litrą ar pusantro litro. Jei kelias labai sausas ir karštas, gali prireikti daugiau. Nevalgykite sviestos prieš keliavimą. Tai gali sukelti skrandžio problemas. Greitos energijos batonėlis yra puikus pasirinkimas. Imkite ir suknelę ar paletę — miške gali būti šalta net vasarą.
Saugumo patarimai miške
Visada eikite su draugu arba šeimos nariu. Vieniši žmonės miške yra didesnė rizika. Jei kas nors atsitiktų, jūs turėsite pagalbą. Pasakykite komuž, kur jūs einate ir kada turėtumėte grįžti. Jei jūs nepaskambinsite arba negrįšite pagal planą, jie žinos, kad reikia ieškoti.
Laikaisi keliu. Miške lengva pasiklysti. Ženkliavimas yra jūsų draugas. Jei jūs nesate tikri, sustokite ir patikrinkite žemėlapį arba programėlę. Jei jūs pamatysite, kad ketinate praslysti nuo kelio, grįžkite. Tai nėra gėda. Tai yra protinga.
Pradėkite šiandien
Pasirinkti tinkamą miško kelią savęs lygiui nėra sudėtinga. Jei jūs pradedantysis, pradėkite nuo lengvų, trumpų kelių. Klausykite savo kūno. Eikite su draugu. Imkite reikalingus daiktus. Tai viskas, ko jums reikia.
Miške yra tiek daug grožio ir ramu. Jei jūs norite susijungti su gamta ir patobulinti savo fizinę formą, miško keliavimas yra puikus pasirinkimas. Neskubėkite. Tiesiog pradėkite. Likite saugūs, tiesiog pasigėrėkite grožiu aplink jus. Keliauti miške — tai vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos jūs galite padaryti savo sveikatai ir gerovei.